Die letzten Wochen des Jahres empfinden viele Menschen als einen stressigen Endspurt: noch schnell berufliche Projekte abschließen, zusätzlich die Feiertage planen, Weihnachtsgrüße verschicken, Geschenke besorgen, Besuche machen, Dekoration anbringen und so weiter. Der Körper läuft auf Hochtouren und benötigt reichlich […]
Mit einem Gutschein des Gesundheitshotels Gugerbauer schenken Sie Glücksmomente und intensives Wohlbefinden. Die Auswahl umfasst unser gesamtes Angebot – von Massage bis Fastenarrangement, von Beauty Treatment bis hin zu Kältetherapie-Einheiten. Nicht zu vergessen unsere beliebten Produkte im Webshop wie zum […]
Sterne sind aus der Vorweihnachtszeit nicht wegzudenken. Man begegnet ihnen in allen Varianten, sei es als leuchtender Fensterschmuck, als gebastelter Papierstern oder als Weihnachtsplätzchen. Die Gugerbauer-Küche hat für Sie ein Rezept für basische Kekse in Sternform entwickelt: Nuss-Sterne mit Cranberrys […]
Egal, wie Sie sich vor dem Spiegel verrenken: Viele Details über Ihren Körper bleiben Ihnen verborgen. Zum Beispiel lässt sich schwerlich mit bloßem Auge erkennen, ob beide Seiten der Hüfte auf einer Höhe sind oder ob vom Körperfettanteil ein gesundheitliches […]
Pflanzliche Aufstriche gibt es viele, aber welche schmecken wirklich super auf Brot und unterstützen eine basenbetonte Ernährung? Die gekeimten basischen und veganen Aufstriche aus der Gugerbauer-Küche! Sie basieren auf Hummus, dessen Hauptzutat pürierte Kichererbsen sind – und die wiederum enthalten […]
An Fett haftet ein schlechtes Image. Allzuoft wird Fett pauschal als Krank- und Dickmacher geächtet. Tatsächlich aber ist vor allem das gesättigte Fett (mehr dazu weiter unten) das Problem. Eine generell fettarme Ernährung ist nicht ideal, denn damit reduziert man […]
Früh übt sich, wer gesunde Knochen willBei Osteoporose werden die Knochen zunehmend porös und können leichter brechen. Die chronische Erkrankung wird oft als Begleiterscheinung des Älterwerdens angesehen. Aber das Thema geht auch junge Menschen an. „Osteoporose entsteht nicht von heute […]
Das Fitnessgeheimnis von SpitzensportlernWas haben Spitzensportler wie der österreichische Skifahrer Marcel Hirscher, der spanische Tennisspieler Rafael Nadal und die Fußballspieler von Top-Teams wie Bayer Leverkusen gemeinsam? Sie steigern ihre Regenerationsfähigkeit mit Hilfe einer Ganzkörperkältetherapie. Die Methode wird schon seit Jahrzehnten […]
Angenommen, im menschlichen Organismus erfüllen die verschiedenen Körperteile ihre Aufgaben nicht isoliert voneinander, sondern als Team. Wenn dem so ist, stehen alle Körperteile miteinander in Verbindung und beeinflussen sie sich gegenseitig. Klingt logisch, oder? Reflexzonen des KörpersEine Fußreflexzonenmassage basiert auf […]
Fünf Dinge, die Sie über Darmgesundheit wissen müssen. 1- Der Darm ist das Zentrum des ImmunsystemsDer Darm ist nicht nur dafür verantwortlich, wie der Mensch seine Nahrung verdaut und wie der Organismus mit lebenswichtigen Nährstoffen versorgt wird. Er spielt auch […]
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