Fasten gegen Allergie: Autophagie hilft!

Fasten gegen Allergien: Autophagie als Gamechanger

Diesen Schub zur Zellerneuerung gibt die Autophagie, die wiederum durch das Fasten gefördert wird. Autophagie bezeichnet einen Prozess, bei dem beschädigte oder überflüssige Zellbestandteile abgebaut und recycelt werden (mehr dazu: Autophagie einfach erklärt, https://www.hotel-gugerbauer.at/blog/interview-autophagie-die-innere-zellreinigung/). Dieser Mechanismus zur Unterstützung der Zellgesundheit und wird durch Fasten gezielt aktiviert. Ein Effekt der Zellreinigung und Zellerneuerung kann sein, dass überaktive Immunzellen moduliert (sprich: verändert) werden – hin zu einer „normalen“ Antwort auf Substanzen wie zum Beispiel Gräserpollen. „Normal“ heißt in dem Fall: Die Immunzellen lösen keine oder zumindest nur noch eine relativ milde Entzündungsreaktion aus. Im Idealfall kann man die Allergie loswerden oder die allergische Reaktion fällt künftig spürbar schwächer aus als bisher.

Hilft Fasten gegen Allergien?

Weitere Prozesse, die beim Fasten verstärkt in Gang kommen und sich für Allergiker positiv auswirken können:

Während des Fastens wird der Verdauungstrakt entlastet, was zu einer Reduktion der Produktion von entzündungsfördernden Substanzen wie Arachidonsäure führt. Das kann die Entzündungsbereitschaft des Körpers grundsätzlich senken.

Fasten beeinflusst die Zusammensetzung des Darmmikrobioms positiv. Eine gesunde Darmflora ist entscheidend für eine ausgewogene Immunantwort. Studien zeigen, dass Fasten die Diversität der Darmbakterien erhöht und das Gleichgewicht zwischen pro- und antiinflammatorischen Bakterien verbessert.

Darüber hinaus lässt sich eine Fastenkur als erster Schritt hin zu einer Ernährungsumstellung nutzen. Eine ausgewogene Ernährung und gute Mikronährstoffversorgung kann zur Linderung allergischer Symptome beitragen. Forschungen der Medizinischen Universität Wien zufolge kann eine gezielte diätische Maßnahme die Symptomlast bei allergischen Reaktionen verringern.

Welche Allergie-Arten kann das Fasten beeinflussen?

Fasten kann bei verschiedenen allergischen Erkrankungen unterstützend wirken:

Fasten gegen Pollenallergien (Heuschnupfen)

Fasten kann die Symptome von Pollenallergien lindern, indem es die Schleimhäute beruhigt und Entzündungen reduziert. Eine gesunde Darmflora, gefördert durch Fasten, spielt ebenfalls eine Rolle bei der Regulation der Immunantwort auf Pollen.

Fasten gegen Nahrungsmittelallergien

Fasten ermöglicht eine Art „Reset“ des Verdauungssystems. Durch das Fasten wird der Darm entlastet und die Darmschleimhaut kann sich regenieren. Das kann zu einer besseren Verträglichkeit von Lebensmitteln führen. Allergiker sollten der Aufbauphase ihrer Fastenkur besondere Aufmerksamkeit widmen. In der Aufbauphase beginnt man behutsam, wieder feste Nahrung zu sich zu nehmen. Allergiker können diese Phase im Sinne einer Suchdiät gestalten – ihren Speiseplan also nach und nach um einzelne Lebensmittel ergänzen. Auf diese Weise können sie identifizieren, welche Nahrungsmittel eine Allergie auslösen – oder im Idealfall eine bekannte Allergie eben nicht mehr auslösen.

Faste gegen Synthetik-Allergie

Wissenschaftliche Beweise fehlen, aber es gibt Hinweise darauf, dass die durch das Heilfasten herbeigeführte Regulation dazu beiträgt, die Empfindlichkeit auch gegenüber synthetischen Stoffen zu verringern. Dadurch fallen möglicherweise Hautsymptome wie Juckreiz und Rötungen milder aus.

Für den Erfolg einer Heilfastenkur ist es wichtig, das Fasten in jeder Fastenphase methodisch richtig durchzuführen. Unser Gesundheitshotel bietet verschiedene Heilfastenkuren in fachkundiger Begleitung.