Fasten & mentale Gesundheit bei Ihrer Fastenkur im Fastenhotel Schärding

Zur Ruhe kommen im Fastenhotel Schärding

Vorweg: Fasten kann keine psychischen Erkrankungen heilen. Allerdings kann eine ganzheitliche Fastenkur, die mit einer echten Auszeit vom Alltag verbunden ist, einen ganz nachhaltigen Beitrag zur mentalen Gesundheit leisten.

Wie? Nun, zunächst einmal dadurch, dass Sie gar nichts tun. Ihr Aufenthalt in unserem Fastenhotel in Schärding ist ein “Reset” und Neustart auf allen Ebenen – nicht nur für Ihren Körper, sondern auch für Ihren Geist. Hier können Sie das Gefühl genießen, umsorgt zu werden. Einmal nichts tun zu müssen, sondern genau das machen zu können, was sich gerade richtig anfühlt. Vielleicht ein Nachmittag auf der Sonnenterrasse oder auf Ihrem Balkon mit einem guten Buch? Oder ein Mittagsschlaf, einfach weil endlich Zeit dafür ist? Ein Spaziergang am Inn? Entspannen in der Sauna? Oder doch lieber eine Tasse Tee im Teepavillon? Die Leichtigkeit, die sich einstellt, wenn der Alltag weit weg und Entspannung allgegenwärtig ist, tut nicht nur unglaublich gut, sondern gibt auch Ihrem Geist die Möglichkeit, sich zu erholen und neue Kraft zu sammeln.

Gedankenworkshop “Innere Kraft tanken”

Wenn der Körper zur Ruhe kommt, bedeutet das leider oft noch lange nicht, dass die Gedanken dasselbe tun. Ganz im Gegenteil – oftmals dreht sich das Gedankenkarussell noch schneller als normal. Das verstehen wir als Impuls, nicht weg-, sondern vielmehr ganz genau hinzuschauen. Schließlich ist es ganz entscheidend, welche Qualität die rund 60.000 – 80.000 Gedanken, die jeden Tag durch unser Gehirn sausen, haben. Deshalb bieten wir regelmäßig “Gedanken-Workshops” an, die Sie während Ihrer Fastenkur in Schärding besuchen können. Hier lernen Sie von Expert:innen, Ihre Gedanken zu beobachten, anstatt sich von ihnen dominieren zu lassen, und bekommen wertvolle Impulse dazu, wie Sie die Kraft Ihrer Gedanken für sich nutzen können.

Stressregulation durch bewusste Atmung

Wenn Sie dieses Jahr schon einmal bei uns im Fastenhotel in Schärding waren, haben Sie vielleicht schon entdeckt, dass es nun auch regelmäßige Atem-Sessions gibt. Und auch die haben mehr mit mentaler Gesundheit zu tun, als man auf den ersten Blick denken mag. Bewusstes Atmen kann dabei helfen, Stress zu reduzieren und den Geist zu beruhigen – sowohl in akuten Stresssituationen als auch langfristig, sofern das Atemtraining konsequent praktiziert wird. Die Atem-Workshops sind somit eine gute Gelegenheit, die heilsame Wirkung des bewussten Atmens und die Kraft des Atems kennenzulernen – und vielleicht auch langfristig in den Alltag zu integrieren.

Entspannen und verwöhnen lassen im Fastenhotel Schärding

Nun haben Sie einige Impulse mitbekommen, um während Ihrer Fastenkur im Fastenhotel in Schärding nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Ihrer psychischen Gesundheit etwas Gutes zu tun. Am Ende geht es vor allem darum, die Balance aus Anspannung und Entspannung, aus Aktivität und Ruhe, aus Tun und Sein zu wahren. Und deshalb schließen wir diesen Blogpost mit einem Impuls, bei dem Sie sich vollkommen entspannen dürfen. Denn manchmal ist es gar nicht nötig, dass Sie selbst etwas machen – bei unseren medizinischen Anwendungen, Massagen und Wellness-Treatments dürfen Sie sich einfach in die Hände unserer fachkundigen Therapeut:innen begeben. Massagen können helfen, stressbedingte Verspannungen im Körper abzubauen. Angenehm warme Bäder helfen nicht nur beim Entgiften, sondern auch dabei, einfach mal innezuhalten, langsamer zu werden und einfach zu sein.