Warum 16/8? 16/8 ist die Form des Fastens, die sich am einfachsten in den Tag integrieren lässt. Sie kann 7 Tage die Woche durchgeführt werden und ein Großteil der Fastenzeit wird verschlafen. Was soll man in den 8 Stunden essen? […]
Mit dem Jungbrunnen-Effekt zur Zellverjüngung Der Jungbrunnen-Effekt hat Tausende Menschen inspiriert, ihr Leben zu verändern. Warum? Weil er so einfach ist: Über einige Stunden nichts zu essen, fördert nachweislich die Zellverjüngung. Die sogenannte Autophagie sorgt in dieser Zeit für die […]
Ein einfaches Mittel gegen Stress „Draußen gehen“ ist eine einfache Selbsthilfemethode, gerade für den Alltag, gerade dann, wenn man dem Stress entfliehen möchte. Christian Seiler, Autor und Coacht, weiß wovon er spricht. „Wir reagieren auf den Druck von außen mit […]
Folgen Sie uns auf
