Hotel Gugerbauer: Scheinfasten im Fastenhotel Österreich
Scheinfasten in Österreich:
Fasten ohne Fasten?
Sanft in das Konzept des Fastens einsteigen und dabei bereits viele der heilsamen Prozesse im Körper initiieren, die eigentlich durchs Fasten ausgelöst werden – das klingt fast zu gut, um wahr zu sein. Ist es aber keineswegs. Scheinfasten ist eine Form des Basenfastens. Mit einer Scheinfastenkur im Hotel Gugerbauer, Ihrem Fastenhotel in Österreich, können Sie Körper und Geist nicht nur eine wohlverdiente Pause gönnen, sondern auch viele der heilsamen Prozesse, die durchs Fasten im Körper angeregt werden, für sich nutzbar machen.
Was ist Scheinfasten überhaupt?
Worum geht es beim Scheinfasten?
Beim Scheinfasten handelt es sich um eine Ernährungsform, die Ihren Körper in den Fastenzustand versetzen soll, obwohl Sie weiterhin Nahrung zu sich nehmen. Während Ihres Aufenthalts im Fastenhotel Gugerbauer wird die Kalorienzufuhr über mehrere Tage hinweg deutlich reduziert und die Nährstoffzusammensetzung durch unser Expertenteam so angepasst, dass ähnliche Stoffwechselprozesse wie beim klassischen Heilfasten ausgelöst werden. Damit stellt das Scheinfasten eine Form des Basenfastens dar.
Scheinfasten-Kur: Ablauf
So läuft das Scheinfasten im Hotel Gugerbauer, Fastenhotel Österreich, ab:
1. Schrittweise Kalorienreduktion
2. Scheinfasten: Fastenphase
3. Übergangsphase
Schrittweise Kalorienreduktion beim Scheinfasten
Im ersten Schritt Ihrer Scheinfastenkur im Fastenhotel Gugerbauer wird die Kalorienzufuhr nach und nach reduziert. So werden im Körper heilsame Prozesse initiiert, die jenen, die beim Fasten ablaufen, ähneln. Obwohl Sie also weiterhin essen, wird der Körper in einen Zustand versetzt, der dem Fastenzustand ähnlich ist.
Fastenphase beim Scheinfasten im Fastenhotel Österreich
In der eigentlichen Scheinfasten-Phase nehmen Sie vor allem pflanzliche Lebensmittel, wenig Protein und moderate Mengen gesunder Fette und komplexer Kohlenhydrate zu sich – beispielsweise Sellerie, Tomaten, Zucchini, Möhren und auch etwas Olivenöl und ungeschälter Reis. Ziel des Scheinfastens in unserem Fastenhotel in Österreich ist es, Ihren Stoffwechsel so umzustellen, dass Ihr Körper die Möglichkeit erhält, sich auf zellulärer Ebene zu regenerieren und den Prozess der Autophagie, das Selbstreinigungsprogramm der Zellen, zu initiieren.
Übergangsphase: Vom Scheinfasten in den Alltag
Im Hotel Gugerbauer verstehen wir Fasten immer auch als einen Moment des Innehaltens und des Neuanfangs. Damit Ihre Fastenkur aber auch tatsächlich einen Neuanfang darstellen kann und Sie die Gelegenheit haben, positive Gewohnheiten auch im Alltag zu etablieren, schaffen wir bewusst Raum für eine Übergangsphase, in der Ihr Körper langsam wieder an den Alltag gewöhnt wird. Die Übergangsphase beginnt dabei bereits während Ihres Aufenthalts in unserem Fastenhotel Österreich – und Sie schließen sie zuhause ab.
Scheinfasten im Fastenhotel Österreich
Positive Effekte des Scheinfastens
Eine Scheinfasten-Kur initiiert in Ihrem Körper Stoffwechselprozesse, die jenen ähneln, die durchs Heilfasten ausgelöst werden. Während des Scheinfastens greift Ihr Körper vermehrt auf Fettreserven zurück und bildet Ketonkörper, die nicht nur als alternative Energiequelle dienen, sondern auch entzündungshemmend wirken können.
Das ist aber noch nicht alles! Beim Scheinfasten wird die Autophagie angeregt – ein natürlicher Prozess, bei dem beschädigte Zellbestandteile abgebaut und erneuert werden. Forschende haben außerdem herausgefunden, dass sich Blutzucker, Cholesterinwerte und Blutdruck durch regelmäßige Scheinfastenzyklen verbessern können.
Abnehmen durch Scheinfasten?
Scheinfasten als Diät
Scheinfasten kann Ihnen dabei helfen, Ihre Abnehmziele zu erreichen – dies geschieht durch das Kaloriendefizit und die Aktivierung des Fettstoffwechsels.
Nichtsdestoweniger ist Scheinfasten keine klassische Diät, sondern vielmehr eine Kur zur Stoffwechselregulation. Für langfristige Erfolge ist es wichtig, die gewonnenen Impulse aus Ihrem Fastenurlaub in Österreich in eine nachhaltige Ernährungs- und Lebensweise zu integrieren.
Ihre Fragen rund ums Scheinfasten
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