Intervallfasten im Fastenhotel Gugerbauer: Teilzeitfasten voller Genuss
Intervallfasten:
Mehr als gesundes Abnehmen
Positive Auswirkungen von Intervallfasten auf Ihre Gesundheit
Intervallfasten-Fact
Beim Intervallfasten im Gesundheitshotel Gugerbauer fühlen Sie sich nicht nur besser, Sie tun auch Ihrem Körper etwas wirklich Gutes. Intervallfasten stärkt nachweislich Ihr Immunsystem, kann entzündungshemmend wirken und das Risiko, an Diabetes zu erkranken, nachhaltig senken.
Das temporäre Fasten initiiert nämlich einige Prozesse im Körper, unter anderem die Autophagie. Unter Autophagie versteht man das “Selbstreinigungsprogramm” der Zellen. Während dieses Prozesses umschließt die Zelle Abfallprodukte, die sich in der Zelle angesammelt haben, mit einem dünnen Häutchen und zerlegt sie in Einzelteile. Diese Einzelteile werden dann entweder ausgeschieden oder zur Energiegewinnung genutzt. Nach diesem Detox-Programm ist die Zelle wieder wesentlich gesünder.
Das temporäre Fasten initiiert nämlich einige Prozesse im Körper, unter anderem die Autophagie. Unter Autophagie versteht man das “Selbstreinigungsprogramm” der Zellen. Während dieses Prozesses umschließt die Zelle Abfallprodukte, die sich in der Zelle angesammelt haben, mit einem dünnen Häutchen und zerlegt sie in Einzelteile. Diese Einzelteile werden dann entweder ausgeschieden oder zur Energiegewinnung genutzt. Nach diesem Detox-Programm ist die Zelle wieder wesentlich gesünder.
Doch damit nicht genug: Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Intervallfasten auch einer Fettleber vorbeugen und das Diabetesrisiko senken kann. Leberfette bilden Botenstoffe, die die Insulinempfindlichkeit der Körperzellen reduzieren und damit das Risiko, an Diabetes zu erkranken, steigern. Intervallfasten wiederum bewirkt, dass weniger giftige Fette in der Leber eingelagert werden, weniger Botenstoffe gebildet werden und damit langfristig das Risiko, an Diabetes zu erkranken, sinkt.
Die entzündungshemmende Wirkung des Intervallfastens rührt daher, dass der Körper während des Fastens weniger Entzündungsbotenstoffe produziert. Somit können Autoimmunerkrankungen gebremst werden - und auch das Hautbild kann sich verbessern.
Die entzündungshemmende Wirkung des Intervallfastens rührt daher, dass der Körper während des Fastens weniger Entzündungsbotenstoffe produziert. Somit können Autoimmunerkrankungen gebremst werden - und auch das Hautbild kann sich verbessern.
Hotel Gugerbauer - Ihr Intervallfastenhotel in Schärding
Genuss & Regeneration: Intervallfasten nach der 16:8-Methode
Im Gesundheitshotel Gugerbauer bieten wir Intervallfasten nach der 16:8 Methode an. Das bedeutet, dass Sie täglich 16 Stunden fasten und sich 8 Stunden basisch ernähren. In der Fastenpause verbrennt der Körper Fett und die Zellen regenerieren sich. Eine Intervallfasten-Kur im Gesundheitshotel Gugerbauer ist der perfekte Einstieg für all jene, die Intervallfasten dauerhaft praktizieren möchten: In den 8 Stunden, in denen Sie Nahrung zu sich nehmen dürfen, werden Sie mit köstlichem, überwiegend basischem Essen verwöhnt - die 16 Stunden, in denen Sie keine Kalorien zu sich nehmen, können Sie zu einem Teil verschlafen.
Ablauf Ihrer Intervallfastenkur in Schärding
So läuft das Intervallfasten im Hotel Gugerbauer ab
Nach Ihrer Ankunft im Fastenhotel Gugerbauer steht zunächst ein Fasteneinstiegs-Gespräch auf dem Programm. Die Fasten-Expertinnen Christine Gugerbauer und Petra Winter erklären Ihnen ausführlich, worauf es beim Intervallfasten ankommt und was Sie dabei beachten sollten. Und dann kann es auch schon losgehen.
Fortan fasten Sie täglich 16 Stunden - in den übrigen 8 Stunden verwöhnen wir Sie mit basisch- veganen Gerichten. Ergänzt wird Ihr Intervallfasten im Hotel Gugerbauer mit wohltuenden Behandlungen und Anwendungen, einer Kräuterwerkstatt, Vorträgen und Meditationen.
Im weiteren Verlauf Ihrer Fastenkur ist ein weiteres Gespräch mit den Fastenexpertinnen im Hotel Gugerbauer, das Fastenaufbau-Gespräch, vorgesehen. Hier bekommen Sie noch einmal jede Menge Informationen rund um die Themen Fasten und Ernährung - perfekte Voraussetzungen also, um das Intervallfasten langfristig in den Alltag zu integrieren.
Übrigens war für viele unserer Fastengäste das Intervallfasten mit ihrem Aufenthalt im Hotel Gugerbauer noch lange nicht vorbei - vielmehr kann eine Fastenwoche im Hotel Gugerbauer auch ein Weg sein, langfristig Intervallfasten zu praktizieren und das neu gefundene Wohlbefinden ein Stück weit in den Alltag mitzunehmen.
Fortan fasten Sie täglich 16 Stunden - in den übrigen 8 Stunden verwöhnen wir Sie mit basisch- veganen Gerichten. Ergänzt wird Ihr Intervallfasten im Hotel Gugerbauer mit wohltuenden Behandlungen und Anwendungen, einer Kräuterwerkstatt, Vorträgen und Meditationen.
Im weiteren Verlauf Ihrer Fastenkur ist ein weiteres Gespräch mit den Fastenexpertinnen im Hotel Gugerbauer, das Fastenaufbau-Gespräch, vorgesehen. Hier bekommen Sie noch einmal jede Menge Informationen rund um die Themen Fasten und Ernährung - perfekte Voraussetzungen also, um das Intervallfasten langfristig in den Alltag zu integrieren.
Übrigens war für viele unserer Fastengäste das Intervallfasten mit ihrem Aufenthalt im Hotel Gugerbauer noch lange nicht vorbei - vielmehr kann eine Fastenwoche im Hotel Gugerbauer auch ein Weg sein, langfristig Intervallfasten zu praktizieren und das neu gefundene Wohlbefinden ein Stück weit in den Alltag mitzunehmen.
Gesund. Bewusst. Regenerierend.
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