Ihre Fastenwoche
im Gesundheitshotel Gugerbauer
in Schärding, Österreich

Diese Frage bekommen unsere Fastenexpertinnen im Hotel Gugerbauer öfter gestellt. Schließlich klingt es zunächst ja sehr verlockend, “mal kurz” oder “zwischendurch” für ein paar Tage zu fasten - allerdings ist es wesentlich effektiver und nachhaltiger, Körper und Geist ganz bewusst eine längere Fastenauszeit zu gönnen.

Viele der positiven Effekte des Heilfastens stellen sich nämlich erst dann ein, wenn Sie bereits einige Zeit gefastet haben. Studien belegen, dass das Immunsystem erst rund 72 Stunden nach Fastenbeginn anfängt, sich zu regenerieren und gewissermaßen “selbst zu überholen”. Natürlich stellen sich einige positive Effekte auch schon früher ein; etwa das Selbstreinigungsprogramm der Zellen, die sogenannte Autophagie, oder die zunehmende Produktion von Wachstumshormonen, die wiederum die Wundheilung, die Leberfunktion und das Herz-Kreislauf-System unterstützen. Dennoch braucht der Körper einige Tage, um sich an die Abstinenz zu gewöhnen und die heilsamen Prozesse in Gang zu setzen.

Darüber hinaus gibt es aber noch einen weiteren Aspekt, der dafür spricht, mindestens eine Woche lang zu fasten: Im Gesundheitshotel Gugerbauer verstehen wir Fasten nicht nur als Auszeit für den Körper, sondern auch für Geist und Psyche. Entspannung funktioniert nicht auf Knopfdruck, sondern braucht Zeit. Bis man den Alltag hinter sich gelassen und auch die letzte To-Do-Liste vergessen hat, vergeht einige Zeit - das wissen wir aus Erfahrung.