Achtsamkeit ist der Schlüssel, um besser mit Stress umgehen zu können. So kann man wieder mit sich und anderen in Einklang kommen – und neue Lebensfreude entwickeln.
Wie gelingt es mir, mehr Zeit mit jenen Menschen und Ideen zu verbringen, die mir wichtig sind – statt dauernd To-do-Listen abzuarbeiten? Wie richte ich meine Aufmerksamkeit auf meine eigentlichen Bedürfnisse, sodass ich ausgeglichener bin? Was kann ich tun, damit mein Leben wieder Raum für freudige Momente hat?
Wer ein gehetztes Leben führt, kennt Fragen wie diese und spürt die Auswirkungen von Dauerstress körperlich und psychisch.
Stressreduktion durch Achtsamkeit ist ein effektiver Ansatz, sich körperlich und geistig wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dazu bieten wir einen Workshop in Kombination mit einer einwöchigen Basenfastenkur an. Das Basenfasten reguliert den Säure-Basen-Haushalt des Körpers. Das Achtsamkeitstraining vermittelt Fähigkeiten, den Stress zu regulieren und zwar über den Körper und den Atem. Beides sind sanfte Methoden, um wieder in Balance zu kommen und neue Energie zu gewinnen.
Der fünftägige Workshop "Stressregulation durch Achtsamkeit" wird geleitet vom zertifizierten Achtsamkeitslehrer Dirk Meints (Foto). Eine Besonderheit seines Workshops ist: Er vermittelt auch, wie jeder Teilnehmende mehr mit sich und anderen gut in Beziehung sein kann. Denn dauernder Stress führt zu dauernder Anspannung; in der Anspannung ist der Körper verengt, und es wird dann immer schwieriger, den Gefühlen Raum zu geben und seine Bedürfnisse wahrzunehmen. Es entsteht ein Zustand, als trage man ein Korsett aus hauptsächlich negativen Gefühlen. Hält Stress zu lange an, verringert sich die Fähigkeit, in guter Beziehung zu sich selbst und zu anderen zu sein. Im Workshop lernen die Teilnehmenden, besser mit Stress umzugehen und wieder "sie selbst" zu sein.
Der Workshop ist Bestandteil des Arrangements Basenfasten und Stressreduktion durch Achtsamkeit.
Hotel Gugerbauer
Kurhausstraße 4
A-4780 Schärding