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Auf die Plätze – fertig – los

Im Einklang mit der Natur: Unser Fitness- und Bewegungsprogramm für alle Sinne

Das Bewegungsangebot rund um das Hotel Gugerbauer lässt keine Langeweile aufkommen. Egal ob Nordic Walking oder Yoga – jede Woche wartet ein umfangreiches Fitness- und Bewegungsprogramm auf Sie. Bewegung ist bei jedem Wetter möglich. Dafür sorgen unser moderner Fitnessraum und der hauseigene Indoorpool.

Ihr kostenloses Vital-Fitness-Programm

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UHRZEIT

7:30 Uhr

PILATES

AKTIVES ERWACHEN

HATHA YOGA

AQUA YOGA

8:00 Uhr

QI GONG

14:30 Uhr

ENTSPANNUNG NACH JACOBSON

STABILER RÜCKEN

ENTSPANNUNG NACH JACOBSON

16:00 Uhr

YOGA WALKING

NORDIC WALKING

Bewegung unterstützt das Fasten

Sanfte Bewegung ist das Beste, was wir uns und unserem Körper gerade während des Fastenprozesses schenken können: an der frischen Luft spazieren zu gehen, die Auen und Wälder zu erkunden, ein paar Längen im Pool zu schwimmen, die Muskeln im Fitnessraum zu stärken, ein Rad auszuborgen und sanft in die Pedale zu treten oder Entspannung beim Golfen zu finden. Auch das Vital-Fitness-Programm bei uns im Hotel mit Pilates, Qi Gong, Yoga und Entspannungsübungen nach Jacobson trägt dazu bei, den Körper neu wahrzunehmen.

Sanfte Bewegung mit Yoga

Yoga und Fasten sind beides althergebrachte Heilmethoden, auf sanftem Weg zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden zu gelangen. Yoga schenkt uns mehr Kraft, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit, Basenfasten bringt den Basen-Säuren-Haushalt wieder in Balance. Das ist für uns der Grund, Yoga und Basenfasten zu kombinieren. Die Körperübungen werden langsam und achtsam im Einklang mit dem Atem praktiziert und das Basenfasten ist ein guter Einstieg in eine dauerhaft gesunde Ernährungs- und Lebensweise.