Weder satt noch glücklich – das ist der Zustand vieler, die versuchen, mit Diäten abzunehmen. Woran kann es liegen, dass die überschüssigen Pfunde einfach nicht dauerhaft verschwinden? Oft wird übersehen, dass für das Körpergewicht verschiedene Faktoren eine Rolle spielen. Abnehmwillige […]
Wenn die Zeit zum Kochen knapp ist, greifen viele zu Fertigprodukten. Damit der Zeitmangel nicht zu einem Mangel an Nährstoffen für den Körper führt, sollte man sehr auf die Qualität der Fertigspeisen achten. Das Gugerbauer-Küchenteam macht wunderbare Gemüsesuppen, Thai-Curry und […]
Fasten setzt einen faszinierenden Selbstreinigungsprozess in Gang: die Autophagie. Was genau ist Autophagie? Welche Fastenmethoden unterstützen diesen Prozess der inneren Zellreinigung und Zellerneuerung am besten? Im Interview erklärt unsere Fastenexpertin Petra Winter verständlich, wie Autophagie funktioniert und warum sie für […]
Das Fitnessgeheimnis von SpitzensportlernWas haben Spitzensportler wie der österreichische Skifahrer Marcel Hirscher, der spanische Tennisspieler Rafael Nadal und die Fußballspieler von Top-Teams wie Bayer Leverkusen gemeinsam? Sie steigern ihre Regenerationsfähigkeit mit Hilfe einer Ganzkörperkältetherapie. Die Methode wird schon seit Jahrzehnten […]
Im Sommer möchte man so ziemlich alles, was man sonst innerhalb von vier Wänden macht, nach draußen verlagern. Im Barockstädtchen Schärding werden der Stadtplatz und der Schlosspark zu Schauplätzen für kulturelle Events umgestaltet. Zum Beispiel kann man Open Air Kinofilme […]
So geht achtsames Essen: Essen ist ein Grundbedürfnis, das in unserem meist hektischen Alltag viel zu wenig Aufmerksamkeit bekommt. Wir essen nebenbei und schlingen die Speisen unbewusst und unkontrolliert hinunter. Achtsames Essen schafft da Abhilfe. Achtsames Essen hat aber weder […]
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