Mit Yoga und Basenfasten ins Gleichgewicht
Yoga tut vom ersten Atemzug an gut. Während wir die Beweglichkeit unseres Körpers üben, Muskeln formen, Gewicht verlieren, Stärke und Energie aufbauen, bekommt auch unser Geist den Impuls, Gewohnheiten und rotierende Gedanken zu erkennen und loszulassen. Yoga macht uns ruhiger, konzentrierter, schenkt uns ein neues Körpergefühl und viel Kraft. Aus der Mitte heraus lernt man seine Stärke zu spüren. Diese kann man gut dafür nutzen, um die Dinge gelassener zu sehen, einen gesunden Mittelweg zu finden und einen bewussteren Umgang mit sich und anderen zu schaffen. So gesehen ist Yoga eine uralte Technik und gleichzeitig eine Lebensphilosophie, die einen bewusster und gesünder leben lässt. Für Maria Pernhaupt-Hudej ist Yoga Meditation in Bewegung. Die zertifizierte Yogalehrerin, die im Hotel Gugerbauer den Kurs „Sanftes Yoga“ lehrt, staunt auch nach Jahren der Praxis über die Möglichkeiten, die Yoga bietet. Es schenkt uns mehr Kraft, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit. Guter Begleiter beim Fasten
Gerade wer eine Woche Basenfasten macht, kann sich mit Yoga gut stärken. Denn beim Yoga findet ein verstärkter Zustrom von sauerstoffreichem Blut statt und durch bestimmte Asanas werden die Verdauungsorgane sowie Nieren und Leber stimuliert. Beides unterstützt den Körper beim Entgiften. Auch die Atmung wird dabei zu einem wichtigen Freund, der einen unterstützt. „Jeder kann Yoga üben, der atmen kann.“ Das Zitat des berühmten Yogalehrers T.K.S. Krichnamacharya beschreibt, warum Yoga so viel Anhänger findet. Egal, wie alt man ist oder wie beweglich: Solange man atmen kann, ist Yoga ein Weg zu körperlicher und geistiger Zufriedenheit. Yoga lässt einen wieder Wurzeln schlagen und mit sich und seiner Umgebung ins Reine zu kommen, zumindest für die Dauer der Praxis. Und das ist ja schon mal ein guter Anfang. Hier geht’s zum Angebot
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