So individuell das Schlafbedürfnis der Menschen auch ist, generell lässt sich sagen: Im Winter braucht der Körper mehr Schlaf als im Sommer. Schlafforscher vermuten, dass der Mensch zwischen Oktober und März einen höheren Grundschlafbedarf hat als im Sommer: ca. eine […]
In der kalten Jahreszeit oder bei einer Grippewelle ist das Immunsystem besonders gefordert. Wer seine körpereigenen Abwehrkräfte mit gesunder Ernährung unterstützen möchte, gönnt sich frisches Obst und Gemüse, hochwertiges Eiweiß und gesunde Fette. Wir stellen drei Immunbooster vor, die in […]
Tiefkühlpizza ist verlockend. Riecht gut, schmeckt knusprig, ist schnell gemacht. Auch ein Sandwich aus dem Kühlregal hat was: lässt sich schnell kauen und schmeckt intensiv. Blöd nur, dass man sich damit Dinge in den Mund schiebt, die industriell hochverarbeitet sind […]
Seit weibliche Hollywoodstars von den Effekten ihrer Lymphdrainagen schwärmen, wird die manuelle Methode in sozialen Medien gefeiert. Massenweise werden Vorher-Nachher-Fotos geteilt. Während es in Hollywood eher um kurzfristige, der Schönheit dienenden Effekte geht, zielen Lymphdrainagen im Hotel Gugerbauer in erster […]
Die besten Plätzchen sind immer die, die man selber backt. In der Vorweihnachtszeit gibt es zwei Fraktionen von Backenden. Die einen stehen stundenlang in der Küche, um hingebungsvoll Plätzchen zu fabrizieren, die aussehen wie gemalt. Die anderen backen eigene Plätzchen, […]
Es klingt banal, aber man kann es nicht oft genug betonen: Wer seine Abwehrkräfte mittels Ernährung stärken will, unterstützt sein Immunsystem am besten, indem er für Abwechslung auf dem Speiseplan sorgt. Ideal ist, möglichst viel selbst zu kochen und auf […]
In jüngster Zeit ist die Aufmerksamkeit für Vitamin D stark gestiegen. Je mehr Forschende über Vitamin D herausfinden, umso deutlicher wird, dass man einen Vitamin D-Mangel nicht auf die leichte Schulter nehmen sollte. Die Hauptfunktion von Vitamin D besteht darin, […]
Ahnen Sie, woher der Begriff Sauwald kommt? Sauwald heißt ein bewaldeter Höhenrücken, der insgesamt satte 460 Quadratkilometer groß ist. Er beherbergt mehr als 20 verschiedene Waldarten, darunter auch Mischwälder. Besonders schön präsentiert sich der Sauwald im Herbst, wenn sich das […]
Schlingen Sie noch oder kauen Sie schon genussvoll mahlend? Oft lässt man sich vom angeborenen Schluckreflex leiten – bevor das Essen im Mund gründlich zermahlen wurde. Aber es ist leichter als man denkt, sich umzustellen. Und es lohnt sich, denn […]
Eine gut gemachte Teemischung ist eine Gemeinschaft aus Kräutern, die sinnvoll aufeinander abgestimmt sind. Ausgeklügelte Rezepturen sorgen dafür, dass einzelne gute Zutaten in Kombination noch besser wirken – wie bei einem Team, das im Idealfall mehr ist als die Summe […]
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